voici quelques suggestions pour l'harmonisation des 7 chakras principaux par la voix et le son qui lui correspond
aménagez-vous un espace calme et serein
veillez à ne pas être dérangé(e) pendant ces quelques instants.
​​​​​​​accordez-vous cette paix et ce bien-être !

CD YOGA DU SON
Conseils d'utilisation
•    Chantez Ies Bijas tout en écoutant le CD.
•    Laissez venir les impressions, les formes et Ies couleurs.
Inspirez et exhalez les sons afin qu'ils circulent dans votre corps et vous purifient.
•    Ajoutez un geste, un Mudrâ, une posture spontanée.
•    Accompagnez votre chant d'un léger balancement régulier du corps.
Soyez réceptif aux résonances et aux harmoniques qui se prolongent dans le silence.
•  Servez-vous également du CD durant vos séances de yoga, pour méditer et pour vous soigner.
•    Travaillez sur chaque Chakra en sélectionnant la plage du CD correspondante et reportez-vous aux explications et aux exercices de cet ouvrage.
•    Efficaces contre les stress de la vie quotidienne ou professionnelle, écoutez les sons sur votre baladeur ou intériorisez-les pour effacer les tensions, les conflits et les peurs.
•    Cherchez dans chaque vibration votre chant du coeur et dédiez votre pratique à celles et ceux qui en ont le plus besoin... et aux divinités.

Pour un yogi, il n'y a pas de symbole plus puissant que la syllabe OM
"Om, ce mot éternel qui est tout : tout ce qui était, tout ce qui est et tout ce qui sera"
Dans la lettre sanskrite : la grande courbe inférieure représente l'état de rêve
la courbe supérieure, l'état de veille et la petite courbe partant du centre, le sommeil profond, sans rêves.
Le croissant au-dessus représente "Maya", le voile de l'illusion, et le point d'état transcendental.
Quand l'esprit individuel dans l'Homme passe à travers le voile et repose dans l'état transcendental,
il est libéré des trois premiers états et de leurs qualités.

Les Mantras

Le son est une forme d'énergie constituée de vibrations ou longueurs d'onde :
certaines longueurs d'onde ont le pouvoir de guérir, d'autres peuvent briser un verre.
Les mantras sont des syllabes, des mots ou des phrases sanskrits qui, répétés en méditation, amènent l'individu à un état supérieur de conscience.
Ce sont des sons ou des énergies qui ont toujours existé dans l'univers et ne peuvent être ni créés ni détruits.
Il y a six qualités communes à chaque vrai mantra :
- le mantra a été révélé à un sage qui a atteint la réalisation du Soi en le répétant et qui l'a transmis.
- Un certain rythme ;
- une déité à laquelle il est dédié;
- un « bija » ou graine qui est son essence et l'investit d'un pouvoir particulier,
- une énergie cosmique divine
- et enfin une clé qui doit être trouvée par la répétition constante avant que la conscience pure ne soit révélée.
La répétition (Japa) du mantra non seulement vous apporte un point tangible où concentrer le mental mais libère également l'énergie contenue dans le son.
Cette énergie se manifeste littéralement, créant une forme de pensée particulière dans le mental.
La prononciation correcte est donc très importante. Avec une pratique sincère, la répétition d'un mantra amène à la pensée pure où la vibration du son s'unit à la vibration de la pensée et où l'on a plus conscience de sa signification
De cette manière le mantra vous mènera à la véritable méditation, à l'état d'unité, de non-dualité.
Il y a trois types principaux de mantras les mantras Saguna qui invoquent une déité particulière ou un aspect de l'Absolu.
Les mantras Nirguna qui sont abstraits et affirment l'identification de celui qui médite avec l'Absolu.
Les «Bilas Mantras » ou graines, sont des aspects d'OM et proviennent directement des 50 sons originels.
Une vraie initiation est donnée par un guru qui chargera le mantra de sa propre énergie.
Si cela n'est pas possible, pratiquez la répétition des mantras et choisissez-en un qui vous est agréable.
Les Bilas Mantras ne sont pas inclus, étant trop puissants pour être utilisés par les débutants

Les Formes du Japa
Vous pouvez répéter votre mantra à haute voix, en le chantant, à voix basse ou mentalement
La répétition mentale est la plus efficace, parce que les mantras ont une longueur d'onde qui se situe au-delà de la voix ou des sons.
Mais au début, s'il est difficile de garder le mental concentré, vous pouvez méditer en disant le mantra, puis en le murmurant avant de le répéter mentalement.
Quelle que soit la forme de Japa employée, il est plus facile de coordonner le mantra à la respiration.
De plus, trois techniques de Japa pourront améliorer vos pouvoirs de concentration :
Vous pouvez utiliser un collier de perles appelé « mala »  en comptant les perles avec la répétition du mantra.
Vous pouvez utiliser le pouce de la main droite pour compter les lignes des articulations des doigts (en haut à droite)
Enfin, vous pouvez écrire votre mantra tout en le répétant mentalement.
Compter les lignes des doigts
Placez votre pouce droit sur la première articulation du petit doigt, et bougez-le chaque fois que vous dites le mantra, d'abord à l'articulation du -dieu, puis celle du bas du doigt, puis sur le quatrième doigt, etc. En utilisant les trois lignes des quatre doigts, on compte douze répétitions, neuf fois équivaut à 108 répétitions soit un mala,
Utiliser un mala
un mala a 108 perles plus le "meru" la grande perle. En le tenant dans la main droite, commencez par le meru et faites glisser les perles une par une entre le pouce et le majeur tout en répétant le mantra
Quand vous arrivez au meru, repartez dans l'autre sens sans passer par-dessus le meru,

Propositions d'écoute :
ci-dessous 1 : Ram Das Guru : mantra de purification 
guru : Sage, sage est celui qui sert l'infini
La première partie du mantra, Guru Guru Wahe Guru, projette le mental vers la source de la connaissance et de la félicité.
La seconde partie Guru Ram Das Guru, signifie "la sagesse qui vient comme un serviteur de l'infini". C'est le mantra de l'humilité (la première qualité du yogi).
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ci-dessous  2 : Om Mani padme hum : 
MANI signifie joyaux, PADME signifie lotus et HUM signifie la méthode et la sagesse.
Ensemble, ces syllabes veulent dire que la pureté de l'esprit, du corps et de la parole s'acquiert à travers la sagesse.

~Moola Mantra~
Om
Sat Chit Ananda Parabrahma
Purushothama Paramatma
Sri Bhagavathi Sametha
Sri Bhagavathe Namaha

Ce mantra évoque le Dieu vivant, demandant protection et libération de tout chagrin et de toute souffrance.
C'est une prière qui adore le grand créateur et libérateur, qui se manifeste par amour et par compassion pour nous protéger, sous une forme terrestre. 
Le Moolamantra donne une grande paix et joie aux gens partout dans le monde, qui le scandent, l'écoutent. Il a le pouvoir de transporter les esprits à l'état de l'amour et de la joie illimités.
Le calme que procure ce mantra ne s'explique pas, il s'expérimente.
Ce mantra est la clé qui ouvre la porte à un trésor spirituel.
Un outil qui peut être utilisé pour obtenir tous les désirs.
Un remède qui guérit tous les maux
Le Mul Mantra est l'équivalent du Gayatri Mantra dans l'hindouisme ; le Om Mani Padme Hum du bouddhisme. 
il n'est pas utile d'en connaître la signification pour le ressentir, mais pour les esprits curieux en voici la traduction :
OM – Nous demandons la plus grande énergie de tout ce qui est
Sam – l'informe (le non manifesté)
Chit – la Conscience de l’univers
Ananda – le pur amour, le bonheur et la joie
Para brahma – Le créateur suprême
Purushothama - Qui a incarné sous forme humaine pour aider à guider l’humanité
Paramatma - Qui vient à moi dans mon cœur, et ma voix intérieure devient chaque fois que je demande
Sri Bhagavati – La mère divine, l’aspect de la puissance de la création
Sri Bhagavate - Le Père de la création qui est immuable et permanente
Namaha - Je vous remercie et je reconnais cette presence dans ma vie.
Je vous demande de conseils en tout temps