TECHNIQUE DE CONCENTRATION

Comme pour les Yogis, la concentration est intimement liée à la respiration, la nécessité de créer des techniques spéciales de respiration allant des plus calmes aux plus dynamiques s'impose. Le côté méditatif qui favorise la recherche spirituelle. Il est nécessaire à tout individu. Quels que soient son milieu, ses croyances, son âge, l'homme
a toujours besoin de développer son attention

COTÉ PHYSIQUE DU YOGA

Nous avons des muscles qui sont faits pour la contraction et d'autres pour l'extension. La posture en yoga allonge et contracte les masses musculaires opposées en général. Une tension et une détente s'ensuivent.
En yoga, il est toujours question d'équilibre musculaire et nerveux. L'équilibre physique produit l'équilibre nerveux. Celui de l'esprit procure celui des sentiments. Chaque posture en yoga agit sur une partie déterminée du corps même si l'on demeure inconscient de cette action. Bien sûr, lorsque la posture est exécutée avec une grande concentration, les résultats sont meilleurs.

DU CALME

L'essentiel est d'obtenir un état qui correspondrait à l'oubli du corps, une certaine abstraction de ce dernier. Quel bonheur vous connaîtrez en réalisant le calme qui est la plus haute manifestation de l'harmonie Adoptez une attitude de repos, assis ou couché sur le dos ou sur le côté âroit, la tète reposant sur le bras ou sur la paume de la main. Après avoir réalisé la posture confortable, oubliez le corps.
Il nous faut arriver au contrôle du corps, de la parole, de l'esprit. Le corps est un composé d'éléments complexes que l'on trouve partout dans la nature. L'esprit est la manifestation la plus subtile de la matière, autrement dit, la matière est esprit. Puisque l'énergie est la base de toutes choses, comme le confirme la science moderne, une livre de n'importe quelle masse produit toujours la même somme d'énergie.
Détendez toutes les parties du corps et oubliez le corps. Respirez calmement et rythmiquement, simplement et sans précipitation. Dites-vous que vous avez l'éternité pour inspirer, l'éternité pour expirer Après avoir inspiré, attendez un moment tant que l'expiration n'est pas nécessaire ; après avoir expiré, attendez un moment tant que l'inspiration n'est pas nécessaire. Ensuite détachez lentement votre attention de la respiration.
Dirigez maintenant votre attention vers l'intérieur de votre être ; ceci vous permettra de vous apercevoir que vous avez une pensée. C'est maintenant la phase active intérieure. La parole intérieure, bien que muette se fait entendre. Ce qui vous amène à peser, juger, examiner. Associez cette pensée avec la sensation de parler, mais en dedans.
Essayez de contrôler cette parole muette, ceci vous conduira à travers un tunnel menant vers la mer du silence. C'est le silence verbal.
Essayez maintenant de réaliser la quiétude mentale ou quiétude de l'esprit, ce qui est à la fois simple et difficile. C'est la quiétude, la sérénité, la paix.